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スペイン人の食事は1日5食!食べることが人生の喜び

食べる女性
スペイン

「スペインチーム」の佐々木(ささき)がスペインよりお届けします。

美食の国スペイン。

パエリヤアヒージョサングリアなど食事が美味しいことでも有名です。

そんなスペインですが、【1日5食】という噂を聞いたことはありますか?

私は日本で管理栄養士として働いていたので、とても気になっていました。

日本でも分食(食事の回数を1日3食から4食や、5食に増やすこと)の方が良いという話もあります。

しかし、それは胃を切除した方や糖尿病の方、またダイエットの方にも食べ過ぎを防ぐことができるからです。

では、スペイン人ではどのような理由で1日5食なのでしょうか?

今回は、スペイン人の1日5食の噂についてご紹介したいと思います。

目次

寝起き:朝ご飯

コーヒーとパン

まず、1食目は、1回目の朝ご飯です。

これは家で食べます。

「朝ご飯は一日の体のエネルギーになるのでたくさん食べる」という考え方はスペイン人にはもちろんありません。

朝ご飯は、サラダや卵焼きなど副菜はなく、コーヒーとパンといういたってシンプルなメニューが定番です。

11時:朝ご飯 2回目

クロワッサンとコーヒー

11時ごろに早くも2回目の朝ご飯を向かえます。

んんッ!?もう2回目です。

実際に同僚もお仕事の合間にもかかわらず、気がついたらいなくてなっている時があります。

なんと、バルでコーヒーとクロワッサンを頬張っているなどということは、よくある光景です。

また、学校でもおやつの時間があり、子供たちはパンや果物を食べています。

休日だと、早速この時間からバルでお酒タパスをつまんで、楽しくワイワイやっている風景をよく見かけます。

14時30分:ランチ

1日の3回目のご飯は昼食です。

日本なら、3回目というともう夜ご飯ですが、スペインでは3回目の食事はまだお昼ご飯ですので、まだ半分残っています(笑)

食べるのが大好きなスペイン人の1日の食事のメインはこの昼食です。

昼からコース料理

パエリア

昼食は、レストランではコースメニューが多く、日本でいう前菜、メイン、デザートがセットになっているコースが多いです。

昼食からコース料理は日本人からすると驚きですよね。

レストランは14時30分ごろから賑わいだし15時にはピークを向かえます。

休憩時間をたっぷり食事を楽しみ、食後にはコーヒーを飲む人が多いです。

同僚や友人たちと楽しく食べるのがスペイン流で、レストランやバルからはいつも楽しそうな声が外まで漏れてくるのが聞こえてきます。

休日は

休日のお昼となると、もっと遅く15時ごろからゆっくりと食べ始めます。

休日もやはり、1日のメインは昼食なので、鶏料理やパスタなど豪華な食事を食べることが多いです。

19時:ディナー

生ハム

夜ご飯の1回目ですが、これは間食のような感じになります。

19時ごろの、日本人なら夜ご飯を食べる時間帯に、スペイン人はバルでお酒を飲みながらオリーブ生ハムを食べます。

一般的なレストランはこの時間はまだ、開店していないので、バルなどで1回目のディナーを楽しみます。

子どもたちは、17時ごろと大人たちよりは少し早めの時間に、フルーツやパンを食べたりなど1回目のディナーを楽しみます。

21時:ディナー 2回目

サラダ日本と違い、夜ご飯ではなく昼ご飯に比重を置いていますので、21時ごろに、家でパンやサラダなどで軽く済ませてやっと1日の食事は終わりを向かえます。

「1回目の夜ご飯にまとめて食べれば良いのでは?」

スペインに来た当初、よく思いました。

スペイン人にこういうと、食べ盛りの中学生のようなことを言われたのを覚えています。

「夜ご飯を19時に済ませてしまうと、お腹が空いて眠れない」

そのため、スペインでは、2回目の夜ご飯は欠かせません。

1日5食だった。

実際にスペインに住んでみて分かったことは、スペイン人は実際に1日5食を食べているということでした。

しかも、健康やダイエットのためではなく、いつもの習慣として5回も食べているのです。

5食を大きく分けると、朝は2回、お昼は1回、夜は2回といった内容の食事です。

夜は20時オープン

ちなみに、日本だとお昼は12時くらいから食べますが、美食の国スペインではその時間にはレストランは開いていません。

レストランは早いところでも13時~13時30分からのオープンで、お客さんでいっぱいになるのは15時ごろです。

開店直後に行けば、お客さんが私だけの場合というのは、よくあるくらいです。

そして、ご丁寧にも16時30分にはお店を一旦閉めて、まさかの夜は20時からオープンというのにはカルチャーショックを覚えました。

医学より、自分が幸せな事を追求

スペイン人の生活を見ていると

「え!?夜3時間前は食べない方が良いのでは?」

管理栄養士として、そのようなことを私は痛切に思いますが、もちろんそんな考え方はスペイン人は持っていません。

彼らは、そんなことは気にせず、楽しく夜ご飯の時間を迎えられたら良いのです。

さいごに

日本人の私からしたら、とても驚きましたが、よくよく考えてみると大好きな食事が1日に5回も食べることができるなんて幸せですよね。

スペイン人は、日本人と違い「食べ過ぎてしまったから、明日からはダイエットをしないと」という強迫観念のようなものはなく、後悔もなく毎日おいしい料理を楽しく食べることを楽しんでいます。

食べることに喜びと幸せを感じている正直な民族なのだと思います。

スペイン人は、楽しく笑顔で生活をする上で、おいしい食事は欠かせないことが分かっています。

それが、スペインが美食の国になった理由の一つなのだと思います。

私たち、日本人の私たちは夜ご飯をメインにする傾向があるので、1日5食で夜ご飯に食事をモリモリ食べていたら太ること間違いなしなので、そのへんは気をつける必要があります。

しかし、スペイン人のように食べることを喜ぶという当たり前のことを、日本人は体系ばかりを気にして忘れてしまっているのかもしれないと、スペインにいると感じます。

運命の人に出会う方法

スマホを見る女性

運命の人と出会う意外な方法とは?

人間ならば、運命の人と出会いたいと思うのは当たり前です。

しかし、運命の人には、簡単に出会えないのもの…。

日本人だけをターゲットにしていると、運命の人には、一生出会えないかもしれません。

そこで、私たちE.STでは、日本人だけではなく、「ヨーロッパやアメリカ人」をターゲットに入れるようアドバイスしています。

せっかく、大きな地球に生まれてきた私たち。

小さい日本だけを見て、将来のお相手を決めてしまうのは、とても「もったいない事」と言えます!

でも、一般的にシャイと言われている日本人。

街にくりだして、お好みの外国人に声をかけるのは厳しい…。

しかし、ご安心ください。

実は、国際結婚を実現した先輩ライターさん達は、アプリで出会った方がとても多いというデータがあります。

海外ではアプリで出会うのが当たり前

日本でマッチングアプリというと、不純なイメージもあるかもしれません。

しかし、ヨーロッパなどの外国では、もっとライトなイメージを持っており、アプリで出会うことは当たり前の事として受け入れられています。

そのため、外国人の登録者数はとても多く、アプリで出会える確率はより高いと言えます。

外に出なくても、道端で声をかけなくても、憧れの外国人と出会うことが出来るので、他の手段に比べて苦痛は大幅に軽減できます。

それでは、実際に私達が数か月間利用し検証したオススメアプリをご紹介いたします。

もちろん、日本人との出会いも豊富なアプリばかりなので、全方位から恋人を探すことをオススメします!

英語を「話せる」「話せない」かでオススメアプリは変わってきますので、分けてご紹介させていただきます。

英語が出来れば、さらに出会いの幅は広がりますが、英語が出来なくても日本国内で十分に出会うことは簡単です。

 英語が出来ない人におすすめのアプリ

日本在住の外国人がターゲット

こちらで紹介するアプリを使うと、主に日本在住の外国人と知り合う事になります。

なぜなら、日本語ができる海外在住の外国人は非常に稀なため、日本語が出来る日本在住の外国人しか登録はしません。

しかし、安心してください。

日本在住の外国人は、私たちの想像以上におります。

どうしても海外在住の外国人に出会いたいという方は、「英語が出来る人におすすめのアプリ」もご覧くださいね。(英語が出来なくても、ある程度は問題ないかと思います。)

それでは、実際に利用し、外国人と出会えたアプリをご紹介していきたいと思います。

1位:pairs(ペアーズ)

pairsペアーズ

国内最大規模である約700万人が利用しているアプリ。

日本で人気のアプリのため、日本人が非常に多い印象です。

また、海外ではあまり浸透していないため、日本在住の外国人を主に探すこととなります。

日本在住の外国人には、知名度が高いため、外国人は一定数表示されます。

しかし、やはり下で紹介している「英語ができる人用のアプリ」に比べると、(当たり前ですが)外国人の登録者は少なくなってしまいます。

細かい検索が可能

「居住地:東京 出身地:フランス」のような条件を絞り込んで、相手を探すことができます。

出身地の項目には、100以上の国を指定できますので、ターゲットをより絞り込んで、お好みの男性を探すことが可能です。

また「外国人と恋愛したい人」が集まるコミュニティなどが用意されているため、そちらでも手っ取り早く探すことができるのもポイントが高いです。

外国人男性と出会いやすい環境が整っていますが、下で紹介している「英語ができる人用のアプリ」に比べ、外国人登録者が少ないため2位とさせていただきました。

公式サイトはこちら(スマホ) > 公式サイトはこちら(PC) >

2位:match(マッチ)

matchマッチ

この「match(マッチ)」は、日本でも有名なアプリですね。

1995年にスタートした恋愛・結婚マッチングサービス業界のパイオニア的存在で、海外25か国でサービスが展開されており、約1500万人の出会いを求める人が利用するアプリです。

探しやすい

matchには、「人種検索」というものがあり、ヨーロッパ系男性を探しやすくできています。

「ラテン系/ヒスパニック系」「白人/コーカサス系」などで人種検索できます。

人種を絞った後に、好みに合ったルックスや特徴で探せるのがポイントが高いです。

デメリット

日本在住の外国人がメインになってきますので、下で紹介している「英語ができる人用のアプリ」に比べると、外国人の登録者は少なくなってしまいます。

また、無料でも十分楽しめますが、機能に制限があります。

そのため、メッセージが来ても見れないものもあり、有料会員になろうか迷うことはあるかと思います。

有料会員は、1759円/月~となります。

気に入らなかったらアプリを削除すればよいので、有料登録は考えずに、とりあえず気軽に無料で始めてみるのが良いかと思います。

公式サイトはこちら(スマホ) > 公式サイトはこちら(PC) >

 英語が出来る人におすすめのアプリ

英語が出来る方は、日本在住の外国人以外にも、ヨーロッパなどの海外在住の外国人と出会う事も出来ます。

ちなみに、英語ができない方でも「グーグル翻訳」等を使いながら、男性とやり取りすることで会話を成り立たせることが出来ます。

あちらの男性も、頑張ってあなたの英語を理解しようと努力してくれますので、意外とやり取りは出来てしまいます(笑)

英語を学びつつ、海外在住の外国人男性と知り合うことが出来ますので、実は、1度で2度おいしい方法とも言えます。

1位:Badoo

badoo

世界中に3億9400万人(※7月現在)の会員がおり、秒単位で刻々と増え続けています。

その規模は190カ国、40言語以上をサポート、ただ今世界各国で急成長中のアプリです。

ヨーロッパ系外国人がとても多い

Badooの拠点はロンドンにあるためか、ヨーロッパ系外国人男性の登録も多く、出会いも比較的多いということができます。

実際に登録してみると、とにかくヨーロッパ系外国人が多く、待っているだけでも毎日のように沢山のメッセージが届きます。

現在地を変えることが出来るため

「日本」にすれば日本在住のヨーロッパ系外国人から

「フランス」にすれば、フランス在住のフランス人から

「イタリア」にすればイタリア在住のイタリア人から

と、あなたのターゲットに合った幅広い出会いがあります。

実は、私は登録するまで存在すら知らなかったアプリだったのですが、実際にヨーロッパ系の外国人男性とすぐに知り合うことが出来たので、おすすめアプリとしてご紹介させていただきます。

ネットで悪い評判?

また、問題点としては、グーグルで「Badoo」と調べると上位に悪い評判が出てきます。

その主な理由は、このような項目です。

  1. 「Facebookに投稿される」
  2. 「サクラがいる」

「Badooを使っているとFacebookに投稿される」という批判については、正直よく分かりませんでした。

実際に使っても勝手にFacebookに投稿されたことは1度もありません

もし心配な場合は、Facebookではなく、「メールアドレスで会員登録」すればfacebookと紐づけはされないため、不安を取り除くことが出来ます。

サクラといった部分についても、今のところ使っていてサクラの存在を感じたことはありません。

世界中に3億9400万人以上の会員がいますので、サクラを雇う必要は無いように私は思います。

悪いサイトでないか確認が必要

そういった批判が記載されているサイトを見てみると、Badooを異常に下げて、別の出会い系サイトに誘導しているサイトが多いのに気づくかと思います。

日本でBadooの知名度が低いのを利用し、Badooをこき下ろし踏み台として利用しているのです。

そのようなサイトは、業者からお金を貰って誘導している場合が多いため注意が必要です。

世界中で大人気のアプリ

Badooは、日本ではあまり知名度はありませんが、世界でも最上位に入る大人気のマッチングアプリです。

下の記事を読んでいただければ、このアプリのスゴさ分かるかと思います(別サイトに飛びます)

参考記事世界各国別に人気がある出会い系アプリまとめ(gigzine)

ちなみに、日本人は日本発のマッチングアプリを好むため、海外製アプリはあまり日本では普及しないのだそうです。

しかし、日本発のアプリは、外国人の登録は少なく、サクラが多いものもあるため注意が必要です。

海外製アプリは日本人登録者が少ないため、知人や同僚などにバレずに使うことが出来るのも良いですね。

実際にこのアプリで結婚

実際にこちらのアプリで、ヨーロッパ人男性の恋人ができ、結婚まで至ったライターさんもおります。

そのため、オススメアプリとさせていただきます。

iphoneユーザーはこちら > Androidユーザーはこちら >

2位:LOVOO(ラーブー)

LOVOO

LOVOO(ラーブー)は、ドイツやイタリア、フランス、スペインなどヨーロッパで圧倒的な人気を誇るアプリです。

こちらはドイツ発のアプリのため、ヨーロッパ系外国人の登録者が多いのは納得です。

ヨーロッパでは「Tinder」「Badoo」「Lovoo」の3つで競い合っているような状況と言えます。

内容としましては、現在地に近い相手を探していくアプリとなります。

そのため、日本在住のヨーロッパ系外国人男性がメインターゲットになってくると思いますが、日本語で会話できる場合が多いため、そちらも安心だと言えます。

デメリット

日本語に非対応で英語で操作を行うことになります。

しかし、設計的に分かりやすいため、英語が分からなくても何となく直感で操作はできるかと思います。

出会いを増やすテクニック

また、テクニックとしましては、プロフィール欄にヨーロッパの外国人男性と出会いを求めている旨を書くと、外国人からの連絡が来やすくなります。

そして、英語に自信がない方は、ヨーロッパ在住の外国人からの連絡には、Google翻訳を使いましょう。

ネイティブからすると、カタコトの外国語に感じる事でしょう。

しかし、相手からすると、カタコトの言葉が逆にカワイく受け止められることも多く、意外と普通に連絡が取れることに驚くはずです。

iphoneユーザーはこちら > Androidユーザーはこちら >

3位:Tinder(ティンダー)

tinderティンダー

世界で「Badoo」と人気を二分するアプリ「Tinder(ティンダー)」

外国人の登録者数が多い

もともと海外生まれのアプリなだけに、ヨーロッパ系外国人の登録は多いです。

そのため、日本国内の多くの外国人が利用していますし、ヨーロッパ各地でも現地外国人が多数登録しています。

累計マッチ数は200億件ともいわれ、Tinderは世界のどのアプリよりも出会いを提供していると言うことができます。

マッチングアプリの中では珍しく「メッセージ送信を無料」で行えるのも嬉しいポイントです。

絞り込みが出来ない

しかし、相手を探す際に「国籍」「出身地」などの絞り込みができません。

そのため、日本人が頻繁に表示され、探すのに一苦労。

外国人の数だけなら間違いなくトップクラスなのですが、正直探しづらいのが難点と言え、3位となります。

iphoneユーザーはこちら > Androidユーザーはこちら >

まとめ

上記アプリを使えば日本でも間違いなく外国人男性と出会うことが出来ます。

もちろんアメリカ系やカナダ系などの外国人も探せますが、今回はヨーロッパ系の外国人の登録が多いアプリにこだわり掲載させていただきました。

そのため、見たこともないアプリもあったかと思います。

個人的には、アメリカ系アプリはお金儲けに走りすぎてあまり好きではありません^^;

アプリの問題点

しかし、現在地から近くの男性を探すアプリも多いため、日本で利用すると日本在住の外国人との出会いが多くなってしまうかと思います。

もちろん、それでも、間違いなく幸せになることが出来ます。

しかし、中には、ヨーロッパ在住の現地外国人と仲良くなりたい方もいる事でしょう。

その場合は、海外に行く+アプリの合わせ技です。

その場合のアプリは、現地で人気の「Tinder」「Badoo」「Lovoo」を使いましょう。

私達「日本女性」という生まれながらの「魅力」を使うことで、現地のヨーロッパ系人男性から毎日のように求愛されることは間違いありません。

日本人女性は、ヨーロッパでモテます!

たった一度の人生。

決して「理想」を諦めてはいけませんよ! byヨーロッパ系外国人と結婚した先輩ライターより

 総合評価

良い点 ・外に出なくても相手が探せる
・自分から声をかける必要がない
悪い点 ・遊び相手を探している外国人もいる(見極め大事)
・日本在住のヨーロッパ人にしか会えない
評価 ★★★★☆

スペインチーム

スペイン在住の各専門分野に精通した日本人女性ライターが、スペインの今をお伝えします。

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