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スペイン人の食事は1日5食!食べることが人生の喜び

食べる女性
スペイン

「スペインチーム」の佐々木(ささき)がスペインよりお届けします。

美食の国スペイン。

パエリヤアヒージョサングリアなど食事が美味しいことでも有名です。

そんなスペインですが、【1日5食】という噂を聞いたことはありますか?

私は日本で管理栄養士として働いていたので、とても気になっていました。

日本でも分食(食事の回数を1日3食から4食や、5食に増やすこと)の方が良いという話もあります。

しかし、それは胃を切除した方や糖尿病の方、またダイエットの方にも食べ過ぎを防ぐことができるからです。

では、スペイン人ではどのような理由で1日5食なのでしょうか?

今回は、スペイン人の1日5食の噂についてご紹介したいと思います。

目次

寝起き:朝ご飯

コーヒーとパン

まず、1食目は、1回目の朝ご飯です。

これは家で食べます。

「朝ご飯は一日の体のエネルギーになるのでたくさん食べる」という考え方はスペイン人にはもちろんありません。

朝ご飯は、サラダや卵焼きなど副菜はなく、コーヒーとパンといういたってシンプルなメニューが定番です。

11時:朝ご飯 2回目

クロワッサンとコーヒー

11時ごろに早くも2回目の朝ご飯を向かえます。

んんッ!?もう2回目です。

実際に同僚もお仕事の合間にもかかわらず、気がついたらいなくてなっている時があります。

なんと、バルでコーヒーとクロワッサンを頬張っているなどということは、よくある光景です。

また、学校でもおやつの時間があり、子供たちはパンや果物を食べています。

休日だと、早速この時間からバルでお酒タパスをつまんで、楽しくワイワイやっている風景をよく見かけます。

14時30分:ランチ

1日の3回目のご飯は昼食です。

日本なら、3回目というともう夜ご飯ですが、スペインでは3回目の食事はまだお昼ご飯ですので、まだ半分残っています(笑)

食べるのが大好きなスペイン人の1日の食事のメインはこの昼食です。

昼からコース料理

パエリア

昼食は、レストランではコースメニューが多く、日本でいう前菜、メイン、デザートがセットになっているコースが多いです。

昼食からコース料理は日本人からすると驚きですよね。

レストランは14時30分ごろから賑わいだし15時にはピークを向かえます。

休憩時間をたっぷり食事を楽しみ、食後にはコーヒーを飲む人が多いです。

同僚や友人たちと楽しく食べるのがスペイン流で、レストランやバルからはいつも楽しそうな声が外まで漏れてくるのが聞こえてきます。

休日は

休日のお昼となると、もっと遅く15時ごろからゆっくりと食べ始めます。

休日もやはり、1日のメインは昼食なので、鶏料理やパスタなど豪華な食事を食べることが多いです。

19時:ディナー

生ハム

夜ご飯の1回目ですが、これは間食のような感じになります。

19時ごろの、日本人なら夜ご飯を食べる時間帯に、スペイン人はバルでお酒を飲みながらオリーブ生ハムを食べます。

一般的なレストランはこの時間はまだ、開店していないので、バルなどで1回目のディナーを楽しみます。

子どもたちは、17時ごろと大人たちよりは少し早めの時間に、フルーツやパンを食べたりなど1回目のディナーを楽しみます。

21時:ディナー 2回目

サラダ日本と違い、夜ご飯ではなく昼ご飯に比重を置いていますので、21時ごろに、家でパンやサラダなどで軽く済ませてやっと1日の食事は終わりを向かえます。

「1回目の夜ご飯にまとめて食べれば良いのでは?」

スペインに来た当初、よく思いました。

スペイン人にこういうと、食べ盛りの中学生のようなことを言われたのを覚えています。

「夜ご飯を19時に済ませてしまうと、お腹が空いて眠れない」

そのため、スペインでは、2回目の夜ご飯は欠かせません。

1日5食だった。

実際にスペインに住んでみて分かったことは、スペイン人は実際に1日5食を食べているということでした。

しかも、健康やダイエットのためではなく、いつもの習慣として5回も食べているのです。

5食を大きく分けると、朝は2回、お昼は1回、夜は2回といった内容の食事です。

夜は20時オープン

ちなみに、日本だとお昼は12時くらいから食べますが、美食の国スペインではその時間にはレストランは開いていません。

レストランは早いところでも13時~13時30分からのオープンで、お客さんでいっぱいになるのは15時ごろです。

開店直後に行けば、お客さんが私だけの場合というのは、よくあるくらいです。

そして、ご丁寧にも16時30分にはお店を一旦閉めて、まさかの夜は20時からオープンというのにはカルチャーショックを覚えました。

医学より、自分が幸せな事を追求

スペイン人の生活を見ていると

「え!?夜3時間前は食べない方が良いのでは?」

管理栄養士として、そのようなことを私は痛切に思いますが、もちろんそんな考え方はスペイン人は持っていません。

彼らは、そんなことは気にせず、楽しく夜ご飯の時間を迎えられたら良いのです。

さいごに

日本人の私からしたら、とても驚きましたが、よくよく考えてみると大好きな食事が1日に5回も食べることができるなんて幸せですよね。

スペイン人は、日本人と違い「食べ過ぎてしまったから、明日からはダイエットをしないと」という強迫観念のようなものはなく、後悔もなく毎日おいしい料理を楽しく食べることを楽しんでいます。

食べることに喜びと幸せを感じている正直な民族なのだと思います。

スペイン人は、楽しく笑顔で生活をする上で、おいしい食事は欠かせないことが分かっています。

それが、スペインが美食の国になった理由の一つなのだと思います。

私たち、日本人の私たちは夜ご飯をメインにする傾向があるので、1日5食で夜ご飯に食事をモリモリ食べていたら太ること間違いなしなので、そのへんは気をつける必要があります。

しかし、スペイン人のように食べることを喜ぶという当たり前のことを、日本人は体系ばかりを気にして忘れてしまっているのかもしれないと、スペインにいると感じます。

運命の人と出会う方法

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おすすめアプリ

それでは実際に、アプリを使って結婚した先輩たちのアドバイスの元、編集部で数か月間利用し検証したオススメアプリをご紹介したいと思います!

今回は、以下の4つに項目を分けて、ご紹介させていただきます。

婚活におすすめのアプリ

第1位:Pairs(ペアーズ)

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運営会社
株式会社エウレカ
料金プラン
無料会員:男女ともに 0円(ヘビーユーザーには有料会員もあります)
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第2位:ユーブライド(youbride)



運営会社
株式会社Diverse(ミクシィグループ)
料金プラン
無料会員 0円
スタンダードプラン 2,400円/月~
プレミアムオプション 2,980円/月~
おすすめポイント
  • 本気の婚活向き
  • 結婚意識が強く真剣度の高いユーザーが多い
  • サクラ0宣言
  • 平均3ヶ月半で交際相手が見つかる
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第3位:マリッシュ(marrish)



運営会社
株式会社マリッシュ
料金プラン
女性: 0円
男性:有料会員 3,400円/月~
男性:プレミアムプラン 3,000円/月~
おすすめポイント
  • 本気の婚活向き
  • 結婚意識が強く真剣度の高いユーザーが多い
  • 24時間365日監視・サポート体制
  • 平均3ヶ月半で交際相手が見つかる
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第4位:ペアーズエンゲージ



運営会社
株式会社ペアーズブランシュール
料金プラン
9,800円/月~
おすすめポイント
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ペアーズエンゲージ 公式サイト

 

恋活におすすめのアプリ

第1位:Pairs(ペアーズ)

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運営会社
株式会社エウレカ
料金プラン
無料会員:男女ともに 0円(ヘビーユーザーには有料会員もあります)
おすすめポイント
  • Pairsで結婚したご夫婦、交際したカップルは250,000人以上!
  • 圧倒的な知名度と実績を誇る
  • 国内最大級の1000万人が登録
  • 毎日約8,000人がPairsに新規登録で出会いが豊富!
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第2位:with(ウィズ)



運営会社
株式会社イグニス
料金プラン
  • 女性会員: 0円
  • 男性会員「1週間プラン」 1,400円/月~
  • 男性会員「1ヶ月プラン」 3,600円/月~
  • 男性会員「3ヶ月プラン」 2,667円/月~
  • 男性会員「6ヶ月プラン」 2,350円/月~
  • 男性会員「12ヶ月プラン」 1,833円/月~
  • 男性会員「VIPオプション」 2,900円/月~
おすすめポイント
  • あの有名なメンタリストDaiGoが監修
  • 心理学的アプローチから、自分にぴったりの相手を探していく新しいスタイル
  • 新規登録者は毎週2万人以上!
  • 結婚意識がまだ高くない人が多いので、恋愛も楽しみたい人にオススメ
  • 20代が中心
  • アプリで実際に活動する人の割合「アクティブ率」が高く、真剣に活動している
  • とにかく出会いやすいと評判
  • 24時間365日の監視体制
  • 違反者取り締まり
  • 公的証明書による本人確認

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第3位:イヴイヴ



運営会社
株式会社Market Drive
料金プラン
  • 女性会員: 0円
  • 男性会員「1ヶ月プラン」 3,500円/月~
  • 男性会員「3ヶ月プラン」 2,867円/月~
  • 男性会員「6ヶ月プラン」 2,350円/月~
おすすめポイント
  • 【完全審査制】入会するにはスタッフによる審査と既存ユーザーの審査で安心
  • 平均3か月で恋人が出来る
  • 毎日3000人が登録
  • 累計100万ダウンロード突破
  • 入会審査のおかげでサクラ・業者が少ない
  • 結婚意識がまだ高くないが、真剣な恋愛を望んでいる人にオススメ
  • 18~25歳代が中心
  • コミュニティ機能で趣味が合う人を探せる
  • 美男美女が多い傾向
  • 男性6:女性4で女性に有利
  • 公的証明書による本人確認

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外国人探しにオススメのアプリ(英語ができない人向け)

第1位:Pairs(ペアーズ)

pairs2


運営会社
株式会社エウレカ
料金プラン
  • 無料会員:男女ともに 0円
おすすめポイント
  • Pairsで結婚したご夫婦、交際したカップルは250,000人以上!
  • 圧倒的な知名度と実績を誇る
  • 国内最大級の1000万人が登録
  • 毎日約8,000人がPairsに新規登録で出会いが豊富!
  • 豊富な検索機能で、理想のお相手を探しやすい
  • コミュニティ機能で共通の趣味や興味でつながれる
  • Pairsでは平均4ヶ月で恋人ができている
  • 地方でも探しやすい
  • 日本在住の外国人の登録も多い
  • 出身地の項目には、100以上の国を指定可能。
  • 「外国人と恋愛したい人」が集まるコミュニティなどが用意されている
  • 24時間体制の投稿監視とカスタマーサポート
  • 年齢確認が必須で安全・安心

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第2位:match(マッチ)



運営会社
Match.com, L.L.C.
料金プラン
  • 無料会員: 0円(ヘビーユーザー向け有料会員もあります)
おすすめポイント
  • 恋愛・結婚マッチングサービス業界のパイオニア的存在
  • 1995年にスタートし、歴史が長く、ノウハウと実績が豊富
  • 世界25か国で展開し、日本でも数百万人のマジメに恋愛・結婚をしたい方々が登録
  • 真剣に婚活をしたい人向け
  • 海外25か国でサービスが展開されており、約1500万人の出会いを求める人が利用
  • 「人種検索」があるので好みに合ったルックスや特徴で探せる
  • クレジットカードだけでなく、身分証明書による本人確認で安心
  • 業者なども非常に登録しにくい

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外国人探しにオススメのアプリ(英語ができる人向け)

第1位:Tinder(ティンダー)



料金プラン
  • 男女: 0円(ヘビーユーザーには有料プランもあります)
おすすめポイント
  • 世界で「Badoo」と人気を二分する「Tinder(ティンダー)」
  • Tinderは世界のどのアプリよりも出会いを提供している
  • 外国人の登録者数が圧倒的に多い
  • 日本国内の多くの外国人も利用しています
  • 累計マッチ数は200億件以上
  • マッチングアプリの中では珍しく「メッセージ送信」が無料

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第2位:Badoo



料金プラン
  • 男女: 0円(ヘビーユーザーには有料プランもあります)
おすすめポイント
  • 世界中に4億7400万人(※2020年5月時点)の会員がおり、秒単位で刻々と増え続けている
  • 190カ国、40言語以上をサポート
  • 今、世界各国で急成長中のアプリ
  • とにかくヨーロッパ系外国人が多く、待っているだけでも毎日のように沢山のメッセージが届く
  • 現在地を「日本」にすることで、日本在住の外国人とも出会える

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第3位:LOVOO(ラーブー)



料金プラン
  • 男女: 0円(ヘビーユーザーには有料プランもあります)
おすすめポイント
  • ドイツやイタリア、フランス、スペインなどヨーロッパで圧倒的な人気を誇るアプリ
  • ヨーロッパ系外国人の登録者が多いのが特徴
  • 現在地に近い相手を探していくアプリ
  • メッセージ送信は無料
  • 有料会員も1ヶ月で3.25ドル(約350円)と激安

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スペインチーム

スペイン在住の各専門分野に精通した日本人女性ライターが、スペインの今をお伝えします。

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