【マスクを外すのが怖い】外見コンプレックス脱却方法ベスト10

最近、コロナによる行動制限や、感染症対策が緩和されてきましたね！

制限が解除され、気分が明るくなる一方、「マスクを外すのが怖い…」と思っている人はいませんか？？

筆者は、とても怖いです…。

なぜなら、自分が「マスク詐欺師」であることを認識しているからです。（笑）

実は筆者は、今の会社に転職してから、職場でマスクを外したことが、ほとんどありません。

比較的若く見られやすいので、マスクを外したら「思ったより老けてるな…」なんてガッカリされそうで、とても不安なのです…。（泣）

そもそも筆者は、コロナ禍よりもずっと前の学生時代から、自分の容姿には自信がありませんでした。

完全に、「顔面コンプレックス」だったのです。

何度も「可愛くなりたい…」「綺麗になりたい…」と、鏡を見ながら、ため息混じりに呟いたものです。

今でも「自信があるか？」と尋ねられれば、「YES」とは言えません。

しかし、それでも自分なりに、外見を磨いたり、マインドをチェンジしたりすることで、昔よりは「自信の無さ」を克服してきました。

今、「マスクを外すのが怖い」「容姿に自信を持てない」と思っている女性たち。

どうか自分に自信を持っていただけるよう、今回は「外見コンプレックス脱却方法ベスト10」を、ご紹介していきます！

キラキラと自信に満ち溢れた女性になれるよう、共に努力していきましょう！♡

第10位：理想を下げる

コンプレックス＝高すぎる理想の表れ？？

自信を持つためには、「理想を下げる」ことも、効果的な手段の１つです。

初っ端っからネガティブに聞こえる内容で恐縮ですが、まず最初に抑えておくべきポイントなので、1番初めにご紹介させていただきました。

容姿に限った話ではありませんが、筆者が思うに、「コンプレックス」とは、つまり「高すぎる理想の表れ」であると認識しています。

理想が高いことは決して悪いことではなく、むしろステキなことです◎

しかし、高すぎる理想は時に、自分自身とのギャップを生み続け、結果的に自己肯定感の低下に繋がります。

なりたい自分をイメージしても、結局、気持ちが落ち込んでしまうようでは、本末転倒ですよね。

「コンプレックスを克服したい！」という想いがあるのであれば、「平均値」と、その「対象範囲」を、正確に理解することが重要です。

筆者も比較的理想が高く、完璧主義的な一面があります。

しかし、その理想は、「誰に適用すべき理想なのか」を考えてみることで、気持ちが楽になりました。

石原さとみはバイト先に必要か？？

例えば、「石原さとみ」さんは、男女問わず、多くの方から憧れられる、理想の存在ですよね。

しかし、学校や会社、バイト先に、石原さとみレベルの美女が必要だと思いますか？？

もう少し、レベルを落としとも良さそうですよね。（笑）

石原さとみの美しさは「女優に求められる美しさ」であり、「女優として理想的な美しさ」なのです。

つまり、「我々一般人に求められるべき美しさ」ではありません。

そう考えると、自分がいかに高い理想を抱いていたか、見えてきませんか？？

私たちは、テレビやInstagramの世界観を含めて、平均値を算出しようとしてしまいます。

しかし、架空の世界と現実の世界は、区別して考えなければなりません。

まずは、自分のリアルな世界の範囲内で、「平均的な容姿」を導き出してみてください。

間違いなく、美しさのレベルは低下します。

そうすると、必然的に、自分の順位は上昇しますよね。

なんだかちょっとだけ、自信が持てそうな気がしてきませんか？（笑）

「理想を下げる」と言うと、マイナスな印象を持たれそうですが、その理想は、「本当に自分に適用されるべき理想なのか」を、今一度考えてみると良いでしょう◎

第9位：スキンケアに力を入れる

お肌のキレイさは「モテ度」に影響する？？

顔の造形はすぐには変えられませんが、意外にも、お肌はスキンケアの効果をすぐに実感できる場合があります。

決して顔が美人でなくても、お肌がキレイな人は、若々しく、美しいと感じませんか？？

反対に、どんなに美人でも、お肌が荒れていては、もったいないですよね。

お肌の印象で、その人の「年齢」や「美人度」が、変わって見えるのです。

筆者は今まで、スキンケアをサボってきた側の人間です。

割と日焼けしづらいタイプだからと、紫外線対策もほとんど行なってきませんでした。

アラサーになった今、そのツケが周り、シワやシミ、そばかすが気になる今日この頃です…。（泣）

ところで、肌が綺麗な人の方が、異性にモテやすい、というのはご存じでしょうか？

肌がキレイということは、それだけ清潔感があり、健康的な印象を与えます。

人は子孫を残そうとする本能から、自然と病気のリスクが低そうで、健康そうなパートナーを選ぼうとするのです。

つまり本能的には、お顔の造形よりも、清潔感があるかどうか、健康的であるかどうかを重要視するということです。

「自分は顔が可愛くないからモテない…」と思ってる女性たち、その原因は本当に顔の造形だけでしょうか？？

スキンケアを頑張って、キレイなお肌を手に入れれば、モテ期が到来しちゃうかもしれませんよ！♡

お顔にコンプレックスがあるという方は、まずはお肌からアプローチしてみるのも良いでしょう♪

第8位：嗅覚でアプローチする

香りで「美人度」はアップする？！

第8位は、「嗅覚でアプローチする」です。

何を言っているんだか、意味、分かりませんよね・・・？？（笑）

自分の「外見」という「視覚情報」に自信がないのであれば、その他の情報でカバーすれば良いのです。

例えば、お気に入りの香水をつけてみてください。

「可愛い女の子の匂い」「カッコイイ女性の匂い」「キレイな女の人の匂い」などなど、香りにもイメージがありますよね。

なりたいイメージに合った香水をチョイスし、それをまとうことで、自分の印象をコントロールしてしまうのです。

筆者も、「今日は美人度をアップしたいな」という時は、自分が思う「イイ女の匂い」がする香水をまといます。

人は見た目が9割とは言いつつも、最終的には五感やプラスアルファを踏まえ、総合的に人の印象を判断します。

自分が相手に与えたい印象を「視覚」だけで作り出せないのならば、その他の「感覚」に訴えかければ良いのです。

そう思えば、多少の見た目のハンデも、クリアできそうな気がしませんか？♡

職場などで香水がNGの方は、ハンドクリームやボディクリーム、ヘアミストなどを代用すれば、香水よりももう少し柔らかく香ると思いますよ◎

香りから、自分に自信を持ってみるのも、アリかもしれません♡

第7位：整形する

マスクが浸透している今がチャンス？！

どうしても外見が気になるのであれば、「整形」を考えてみるのも、悪くないと思います。

昔は整形にネガティブなイメージを持つ人も多かったですが、最近は韓国ブームの影響もあり、整形への抵抗感も下がってきているように感じています。

また、金額的なハードルも、一昔前と比べると、だいぶ下がってきているのではないでしょうか。

ちなみに、筆者の友人も、いつのまにか二重に整形をしていました。（笑）

友達が整形することに対し、特に悪い印象は何も感じませんでしたし、むしろ、「いいね！」と思いました。

また、実は筆者も最近、お試し気分でホクロを除去しました。

そんなに大きなものでもなかったのですが、今後、広範囲のシミ取りを検討するにあたり、まずはお試しで1〜2ミリ程度のホクロにレーザーを当ててみたのです。（笑）

シミ取りやホクロ除去でも、やはり手術してから数週間は、傷跡が目立ったり、紫外線を避けたりしなくてはなりません。

今のうちなら、まだマスクをしている人もたくさんいるので、ダウンタイム隠しには、もってこいのタイミングです！

ただし、整形にもリスクやデメリットはありますので、お医者さんと相談して、慎重に判断すると良いでしょう◎

第6位：ダイエットをする

ダイエットがイチバンの整形？！

自分のビジュアルに自信がない人は、顔の造形だけでなく、体型にもコンプレックスを抱いてるケースも、少なくないでしょう。

筆者も身長が低いため、昔から、ちんちくりん体型に悩んでいました。

鳩胸のため太って見えやすく、皮下脂肪も多いため、ずんぐりむっくりな体型が、コンプレックスだったのです。

しかし、ボディメイクに力を入れてからは、そのコンプレックスも、徐々に解消されていきました。

既に痩せ型の人は、ダイエットの必要はありませんが、ぽちゃぽちゃ体型の方は、是非ダイエットにも取り組んでみてください。

「整形級ダイエット」なんて言葉もある通り、本当に見た目が変わります。

体型が変われば、似合う服も増えますし、自信も湧いてきます。

また、体型の問題だけではなく、顔の浮腫みが取れることで、フェイスラインがスッキリしたり、まぶたが開きやすくなったりするメリットも、期待できますよ！

そして何より、努力が目に見えて表れてくることも、「自信をつける」という意味では、とても効果的です◎

少しでも自分の外見に自信を持てるよう、ダイエットに取り組んでみるのは、いかがでしょう？♡

第5位：イメコンを活用する

実はみんな、磨けば輝くダイヤモンド？！

「外見がなかなか垢抜けない」という人は、ただ単に「セルフプロデュースが苦手」なだけかもしれません。

素材が悪いのではなく、自分がイチバン輝けるヘアスタイルやファッションを、ただただ「知らない」だけなのです。

そんな人はぜひ、「他人の力」を借りてみてください。

つまり、イメージコンサルタントに、アドバイスをしてもらうのです。

イメージコンサルタントとは、その人に似合う色や服、メイクを提案し、プロデュースすることを仕事にしている人たちのことです。

筆者もイメコンを活用し、自分の「似合う」を把握できたことで、今まで以上に外見に自信を持てるようになりました！

イメージコンサルでは主に、「パーソナルカラー診断」「骨格タイプ診断」「顔タイプ診断」を実施しているサロンが多いです。

その中でも筆者のオススメは、「パーソナルカラー診断」と「骨格診断」♡

顔タイプ診断は、メイクによって診断内容が変わるため、個人的にはそこまで重要性は高くないと思っています。

ただし、顔タイプの種類は知っておいて損はないので、自分がなりたいイメージを具体化するためにも、一度自己診断をしてみると良いでしょう◎

一方、パーソナルカラー診断と骨格診断は、その人の素質を判断してくれるため、プロに診断してもらうことをオススメします！

パーソナルカラーは、いわゆるイエベかブルベか、その中でも春夏秋冬の４タイプにカテゴライズし、似合う色味を診断してくれるものです。

パーソナルカラー診断には、さらに細かい16分割での診断を実施しているサロンもあります。

筆者としては、金額が大きく変わらなければ、16分割診断の方が、コスパが良いと思います◎

例えば、春夏秋冬、同じカテゴリーに分類される色の中でも、彩度や明度の幅が存在します。

一口に「ブルベ夏」と言っても、シャーベットのような淡い色が似合う人もいれば、グレーが混ざったような「くすみカラー」が似合う人もいるのです。

16分割のパーソナルカラー診断であれば、彩度や明度までアドバイスをしてもらえるので、自分が最も映える色が明確になるはずです◎

私たちが思っている以上に、色の効果は大きいため、似合う色を身に付けるだけで、顔色が良くなったり、明るくなったりしますよ！

自分の顔がキレイに映えると、テンションが上がりますよね！

骨格タイプ診断では、自分の骨格に似合う服のシルエットや素材を教えてもらえます。

サロンによっては、お買い物に同行してくれるサービスがあるので、「理論は分かっていても、実際に自分で似合う洋服を選ぶのは難しい…」と思う人は、ぜひ同行サービスも使ってみると良いでしょう◎

骨格に合う服を着るだけで、着痩せして見える、スタイルアップして見えるなどのメリットが、期待できますよ！

セルフプロデュースに苦戦していた方も、プロにプロデュースしてもらうことで、自分の可能性に気が付くことができるかもしれません♡

第4位：ヘアスタイルを変えてみる

髪の毛で顔を隠すのは、逆効果？！

自分の顔に自信がない人がやりがちな失敗として、ヘアスタイルのミスマッチが挙げられます。

顔にコンプレックスがあるため、少しでも顔を隠そうとして、前髪やサイドを多めに作る傾向があるのです。

筆者も、少しでも大顔を小顔に見せようと、前髪は多めに作り、触覚も必須、アップヘアの時は必ずおくれ毛を多めに確保・・・なんて努力をしていたものの、結果的には、なんだかモッサリした髪型になっていた時期がありました。（笑）

しかし多くの場合、人は、顔周りに髪の毛が少ない方が、表情が明るく見えます。

もちろん、厚めの前髪やサイドバングが似合う人もいるでしょうし、むしろそっちの方が魅力が引き立つというケースも、あるかもしれませんね。

しかし、骨格や顔のタイプにもよりますが、むしろ前髪をスッキリさせたり、変におくれ毛を作らない方が、小顔に見えたり、美人に見えたりする場合も存在するのです。

自分がどのような髪型が似合うのかは、ぜひ美容師さんと相談してみると良いでしょう◎

その際は、あえて自分の「こだわり」を捨てて、プロの美容師さんにお任せしてみることで、新しい可能性に気が付けるかもしれません◎

また、イメコンサロンで、顔タイプ診断や骨格診断を基に、似合うヘアスタイルのアドバイスをもらうのも良いでしょう。

パーソナルカラー診断を受けたのなら、似合うヘアカラーも教えてもらうことを、オススメします◎

第3位：メイクを研究する

個別のメイクレッスンで、コンプレックス解消！

自分のお顔に自信がないのであれば、メイクアップの力を借りてみるのも良いでしょう◎

メイクの効果は、絶大です。

低いお鼻を高く見せたり、小さなお目目を大きく見せたりしてくれます♡

そして、メイクはコンプレックスを隠すのに、比較的チャレンジしやすい方法ですよね！

ぜひ、自分のコンプレックスをカバーしたり、自分の魅力を引き出したりするようなメイク方法を、研究してみてください♪

メイクの研究方法といえば、筆者が学生の時は、雑誌が定番でした。

今はInstagramやYouTubeで勉強する人も、多いかもしれないですね。

しかし、雑誌やYouTubeのモデルさんをみて、「モデルが可愛いから成立するんだ…」と思ってしまうこと、ありませんか？？

筆者はあります。（笑）

何度とYouTubeでメイクを研究しても、なかなか自分の顔に落とし込めずにいたのです。

そんな方に、オススメしたいのが、「メイクレッスン」です。

メイクレッスンは、コスメブランドが主催しているものや、雑誌などのメディアが開催するものなど、さまざまです。

しかし筆者は、第5位でも紹介した、「イメコン」をオススメします◎

大勢の人を集めて実施するイベントでは、結局、素敵なモデルさんの顔にメイクを施すことが、ほとんどです。

しかし、イメコンのメイクレッスンでは、自分自身の顔の上で、メイク方法や手順を教えてもらえます。

自分の顔がキャンバスになるので、自分の顔にカスタマイズしたメイクをしてもらえるのが、最大のメリット！

実際に筆者も、イメコンのメイクレッスンを受けましたが、特にコンプレックスへの処置方法などは、大変勉強になりましたよ◎

「自分に似合うメイクが分からない」という方、「メイクが苦手だ」という方、ぜひメイクレッスンも検討してみてください♪

第2位：メンタルを磨く

自己肯定感と美しさは比例する？？

自分の容姿にコンプレックスを持っているのなら、それは大抵「メンタルの問題」です。

外見を磨いていくことも重要ですが、それ以上に精神面を磨くことで、ネガティブ意識は改善されていきます。

外見に自信がないのなら、内面を磨くなど、他の方面にベクトルを向けるのです。

筆者の考えとしては、そもそもコンプレックスとは、人と比較するところから始まります。

しかし、月並みの言葉ですが、人と自分を比較する必要はありません。

かく言う筆者も、外見に限らず、未だに人と自分を比べて、落ち込むことは、よくあります。

その度に、自分を労り、メンタルを整えるようにしています。

例えば、会社のトイレで、トイレットペーパーを交換する行為さえ、「誰も見ていないところだからってサボらずに、次の人のことを考えてペｰパー交換してあげてる私エラッ！性格良ッ！！！」と思うようにするなど、小さなことでも、自分の内面を意識的に肯定するのです。（笑）

もしくは、自分の仕事の実績を自分で褒めたり、日々の自分の頑張りを自分で称賛したりするのも良いですね♪

とにかく、自己肯定感が高まれば、自然と、外見へのコンプレックスも忘れることができます◎

それに、自己肯定感が高く、満たされている人は、他人から見ても魅力的に映るのです。

自分の良いところを見つけて、自己肯定感を高めていけば、きっと、素敵な女性になれると思いますよ！♡

第1位：笑顔を意識する

やっぱり「笑顔」がイチバン魅力的！

皆さんは自分の「笑顔」に自信はありますか？

筆者は、前歯が一般人よりも発達しているため、昔から口元がコンプレックスでした。

笑うと歯が見えてしまうのが嫌だったので、コロナによるマスク時代は、何も気にせず口を開けて大爆笑できていたので、その点、「ある意味良い時代だったな」と感じているところです。（笑）

とは言えど、「笑顔」というのは、非常に強力な魅力を持っています。

皆さんも、笑顔の人には安心感を抱いたり、好感を持ったりしませんか？？

なんだか、とっても素敵な人に見えますよね♡

一方、どんなに美人でも、ムスッとしている人は、少し近寄り難い印象ですよね。

筆者も昔は、機嫌の悪そうな顔が癖づいていたのですが、「愛想の悪いブス」と「愛想の良いブス」だったら、後者の方がマシだなと思い、人と対面する時は、なるべく笑顔を心がけています。

口元は相変わらずコンプレックスなので、笑う時はつい口元を隠してしまいますが、それでも目が笑ってるだけで、効果はあります◎

やっぱり人は、「笑顔でいること」、それだけで魅力的なのです。

自分の顔に自信がないと思っている人ほど、ぜひ口角を上げて生活してみてください。

自分が素敵な人でいれば、自然と自分の周りにも素敵な人が集まってくるはずですよ♡

さいごに

今回は、「外見コンプレックスを克服するための方法ベスト10」をご紹介してきました。

自分の容姿に自信がない人、これからマスクを外すのが不安だという人、何か１つでも参考になるものがあれば、嬉しいです♡

最後までご覧いただき、ありがとうございました！

外見・内面共に、ステキな女性を目指し、一緒に頑張っていきましょう♡

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