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男性の視線ひとり占め?!韓国女子のスタイルの良さの秘訣ベスト10

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先生の紹介

薔薇
薔薇
薔薇と申します(^^)
大学入学後、友人の影響で韓国ドラマにドはまり!!!
美容にも興味があったので、韓国美容について毎日のように調べていました笑
そして現在は、美容だけでなく食事やアイドルなど韓国全般にあこがれを抱くようになりました◎
自分の持っている知識や情報を、存分に記事にしてお届けします♪

Question
自分のスタイルに自信が持てなくて悩んでいます。
スタイルのいい友人のように、私もスタイルが良くなって注目を浴びたいです!!
どうすれば韓国女子のようにスタイルがよくなれますか?S.K さん 大分県 20代 学生

教えて、先生!

先生先生
そのご質問に、日本在住で韓国通ライターの薔薇がお答えします。
スタイルいい人ってかっこよく見えるよね♪
みんなは何か気を付けてることある??

恋する乙女恋する乙女
私は運動嫌いだし好きなもの食べたいから全然気を付けてないな...
いっぱい歩いたなっていう日に、クリーム塗ってマッサージするくらい!

王子様王子
確かに乙女ちゃんは何もしてない印象がありマース!

恋する乙女恋する乙女
私だって何も気にしてないわけじゃないのよ!!!
やる気があるときは筋トレすることもあるわ!

王子様王子
僕はほぼ毎日ジムに通って筋トレしてマース!
ちなみに韓国女子のスタイルの良さの秘訣はこんな感じデース!
○食事の時間
○ヒールを履かない
○毎日のマッサージ
この記事は【4分】でササ―ッと読めマース

先生先生
韓国女子のスタイルがいいのは、様々な秘訣があるからなんです!!
今回は韓国女子のスタイルの良さの秘訣をランキング形式でご紹介します!

10位:ピラティスが好き

ピラティスは、身体に負担をかけず強くしなやかな筋肉をつけることが目的のエクササイズです。

ヨガはポーズや呼吸法、瞑想で心と体を結び付け、心身が最も安定した状態を作ることが目的です!

日本ではあまり一般的ではないピラティスですが、韓国では一般的なようです◎

アイドルや女優も夢中

人気韓国アイドルや韓国女優の間でも流行中のピラティス!

老若男女問わず長く続けられるのも人気の理由です♪

趣味はピラティスと言う芸能人も多くなってきました(^^)

9位:キムチを食べる

韓国人の食事と言えばキムチを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?

キムチは100グラム当たり27キロカロリーと、とても低カロリーな食べ物です!

発酵食品なので、腸内環境を整えてくれる効果もあります◎

辛味成分カプサイシン配合

カプサイシンには発汗作用があります!

汗をかくことで老廃物や水分が排出され、代謝が上がりやすくなります♪

代謝が上がることでエネルギー消費が促され、痩せやすい体つくりに繋がっていきます♡

8位:美脚エステ

美脚を手に入れるのって案外大変ですよね(._.)

努力して運動やマッサージをしても継続するのは難しい。

そこで韓国女子は美脚エステに頼っているんです!!

施術種類も豊富

アカスリや汗蒸幕、よもぎ蒸し、コルギなどたくさんの種類の施術があります♪

美脚になれるだけでなく、美肌効果やリラックス作用などたくさんの効果が期待できます◎

それぞれ効果が異なっているので、気になったものを調べてみてください!

7位:毎日のマッサージ

韓国女子は日々のマッサージを欠かしません!!

マッサージってめんどくさい時はついサボりがちに...

そこを頑張るのが韓国女子のスタイルの良さに繋がっているんです◎

クリームはたっぷりと!

マッサージをするにあたって、クリームやオイルを塗ると思います!

その際に、たっぷりと塗るようにして下さい♪

摩擦を防いで美肌効果も得ることができます◎

6位:たっぷりの睡眠

睡眠って実はダイエットにも効果的なんです!!

韓国女子は生活習慣からもスタイルの良さを得ているんですね♡

睡眠時間が安定すると食生活も安定してくるのでいいこと尽くしなんです◎

睡眠の効果

睡眠が重要であると言われるのはたくさんの効果があるからなんです!

疲労回復やストレス解消、肥満防止、記憶の定着、肌質の改善があります◎

生活習慣は基本なので崩さないよう心がけましょう♪

5位:朝食をしっかり食べる

リバウンドしにくいダイエットとして重要視されているのが朝食をきちんと食べることなんです!

昨夜食べすぎたからと朝食を抜いたり、起きるのが遅くて朝昼兼用の食事をした経験はないですか??

一日三食で健康的な食事がダイエットにも効果的です◎

栄養バランスにも気を付けて

食事をする際は栄養バランスも意識しましょう♪

特に三大栄養素の一つであるタンパク質は不足しやすいんです!!

プロテインに頼ってみたり、不足しないよう注意してください。

4位:毎日運動する

身体を動かすことで代謝も上がりますし、しなやかな体になれます◎

また睡眠の質や食事面でもメリットがたくさんです♡

日常生活の中で気軽に運動を取り入れてみましょう!

運動場所がたくさん

韓国では、身近な公園などに運動できる場所がたくさんあるんです!

街中では日が沈んだ後に運動している人もたくさん見受けられます♪

食事後に散歩している場面も韓国ドラマではよく見ますよね◎

3位:ヒールを履かない

韓国女子って実はスニーカーを履いていることが多いんです!

ヒールは大切な時だけと決めている方が多いです◎

日常的な習慣が美脚に繋がっているんですね♪

ヒールのデメリット

ハイヒールを履くことでスタイルアップや体感を鍛えることもできます。

一方で骨盤のゆがみや外反母趾、捻挫の危険などデメリットも実はたくさん潜んでいます!!

ヒールを履く際は自分に合った形の靴で、長時間履かないよう気を付けてください♪

2位:食べる時間に気を付ける

韓国女子は食事内容だけでなく時間も気にしています!

規則正しい時間に食事をすることはダイエットには必須◎

また、夜遅くに食事をしないことも大切になりますよね♪

どうしてもお腹がすいたときには

どうしてもお腹がすいたときには我慢は禁物✘

我慢しすぎるとストレスが溜まり、暴飲暴食に繋がります!!

ガムを噛んだりドライフルーツを食べたり、自分なりに食欲が収まるものを見つけておきましょう◎

1位:水を飲む

水分をたっぷり摂取することが1位になりました!!

こまめに水分を取ることで体内の循環が良くなります◎

また食欲を抑えてくれる効果もあるんです♡

肌荒れもきれいに

水分を摂取することで肌荒れもきれいになるんです!

循環が良くなることで老廃物の排出が促され、体の中からきれいになることができるんですね♪

すぐに生活に取り入れられる習慣だと思うので、ぜひ取り入れてみてください◎

さいごに

韓国女子の何気ない習慣がスタイルの良さに繋がっているんですね♪

真似できることはどんどん取り入れてスタイルアップを目指していきましょう◎

皆さんが理想の自分に近づけますように♡

さあ、世界で恋をしよう!

いかがでしたでしょうか?

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