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より仲良くなる!?上手なケンカをする10の方法

男性の背中に寄り添う女性
日本

先生の紹介

ろこちゃん
ろこちゃん
日本在住のフリーライター・ろこちゃんです。
遠距離恋愛を経て、22歳年上の彼と年の差結婚しました。
主に恋愛・結婚・パートナーシップなど、皆さんの恋愛が楽しくなるような記事をお届けします!

Question
彼とどうしてもケンカして険悪モードになっちゃうんです…
どうすればケンカしても仲良くいられますか?(みなみさん 20代 OL)

教えて、先生!

先生先生
そのご質問に、22歳年上の彼と年の差結婚したろこちゃんがお答えします。
みんなは恋人とケンカしてしまったときってある?

恋する乙女恋する乙女
あるあるー!
そんなときはかわいくゴメン☆って言ってるよ!

王子様王子
さすが乙女ちゃんデスネ…!
でも、かわいさだけで恋人同士のケンカを終わらせたらいけませんヨ!

恋する乙女恋する乙女
うわーん、どうしよう…!

王子様王子

恋人同士のケンカは、ある方法でより仲良しになれるキッカケになるのデス☆
例えば…

  • ケンカを前向きに捉える
  • 相手と自分は違うことが前提と思う
  • 仲直りしたらたくさんの愛情を

この記事は【4分】でササ―ッと読めマース

先生先生
大好きな彼とずっと仲良く過ごしたいですよね!
今回は、上手なケンカの方法をご紹介!
ケンカしてしまっても仲良しカップルでいれるような秘訣をお伝えします♪

10位:ケンカ以外のことは持ち出さない

以前ケンカした内容や、普段不満に思っていることなどは言わないようにしましょう!

話す内容はあくまで目の前のケンカの原因についてです。

今あるケンカの内容がそれてしまうと大変なことに…!

余計にイライラしてしまいますし、ケンカが終わらなくなることで、別れの原因になることも…。

9位:ポジティブな言葉を使う

言葉遣いはもちろん、伝える言葉の選択に注意しましょう。

なるべく不快にならず、相手に受け入れやすい言葉になるように意識すると◎

ケンカをしているときでも、故意に責め立てることなく、相手を気遣う気持ちは忘れてはいけません。

サンドイッチ話法を使おう

サンドイッチを食べる女性

相手に伝えるときは、ポジティブな言葉でネガティブな言葉をはさむ「サンドイッチ話法」と良いですよ!

こうすることで印象が違いますし、ことばを受け取る側も不快にならず、わかりやすく伝わります。

例 彼が着た服を片付けずにケンカすることがある!

通常の言い方着た服はちゃんと片付けてくれないと嫌なんだけど、気を付けてね。
サンドイッチ話法いつもお互いが生活しやすいように整理してくれてありがとう。
でも、たまに服が片付いてないから、洗濯カゴに入れてくれるとより嬉しいよ!

サンドイッチ話法を用いると、相手の気遣いもありより伝わりやすいです。

また、ポジティブな言葉「より嬉しいよ!」で会話が終わるため嫌な気持ちになりません。

ケンカや話し合いの場で用いてみると、自分も相手も伝えたいことを気遣いながら言うことができます。

8位:お互いが寄り添える部分を見つける

男性の肩に顔を近づけて笑う女性

ケンカの原因を客観的に見ると、二人で寄り合える部分が見えてきます。

どちらかが妥協するのではなく、お互いの価値観や考えを合わせて納得できる部分を見つけていきましょう。

しかし、冷静にケンカの状況をみることは難しいかもしれません。

言い合うだけでなく、お互いがいいなと思える部分を探してみることを意識するだけでもgood☆

7位:二人は平等であることを再確認する

笑いながらコーヒーを飲んでいるカップル

彼とは対等関係であることを忘れてはいけません!

パワーバランスがあると、我慢したり発言ができなくなってしまいます。

意見がぶつかるときにこそ、恋人との関係性が表れてくるものです。

今一度、恋人との関係を振り返ってみるといいかも◎

自分と向き合おう

付き合っている・結婚しているというのは、二人が言いたいことを言える関係です。

また、言わないという選択もできます。

まずは自分に向き合って、言葉にする前に考える時間を作ると良いです。

注意してほしいのは、ケンカや強い言葉で相手を動かそうとするのは間違い!

6位:イライラ、怒っている自分を認める

窓際でタバコを吸う男性

相手にぶつけてしまう前に、「自分は今イライラ・怒っているな」と気持ちに気づくことが大事!

冷静になった後に相手に伝えることで、自分の伝えたいことがまとまります。

また、言葉が相手に伝わりやすくなりますよ!

自分の気持ちを認めたうえで、落ち着いた行動がとれるよう意識してみてくださいね◎

5位:相手に傷ついたということを伝える

考え込む女性

嫌な気持ちになっても、意外と彼に伝わっていないことも!

具体的に何で傷ついたのかを伝えることで、次は気を付けることができますよね。

嫌なことは自分も相手もしないことが大事です!

Iメッセージを使おう!

斜め上を見る女性

ケンカのみならず、相手に気持ちを伝えるときは「I(アイ)メッセージ」を使うと良いです!

Iメッセージとは、主語が「私」のメッセージです。

そして、相手が主語になるものはYOUメッセージと言われています。

自分がどう感じたか・思ったかを伝えるコミュニケーション方法で、相手を嫌な気持ちにさせずに柔らかく伝えることができます。

例 彼がデートに遅刻したとき

Youメッセージ(あなたは)なんでいつも遅刻するの?
Iメッセージ(私は)何かあったのかと心配するから、せめて連絡だけでもほしいな。

Iメッセージだと、自分の気持ちを先に伝えることで柔らかい印象を与えてくれます。

そのため、気を付けてほしいことなどのお願いを言っても、気を付けようと思えます。

ぜひ、試してみてくださいね。

4位:ケンカを前向きに捉える

笑いながら見つめ合うカップル

ケンカをすることで、二人の関係に溝が生じることがあります。

また、ケンカが多いと、仲が悪いのかもと不安になってしまうかもしれません。

でも、「普段こんなに私のことを考えてくれていたんだ」と

相手の気持ちを前向きに考えることも必要です。

ポジティブに考えることで仲良しでいれるヒントがあるかもしれません。

3位:相手と自分は違って当たり前

家でリラックスしているカップル

彼と価値観や考え方が違うなどと不安に思わなくて大丈夫!

どんなカップルでも同じ部分と違う部分を持ち合わせています。

もし、そのことででケンカに発展しても、まずはお互いの考えを共有することが大事です。

自分と違う部分も含めて愛せるということが、仲が良く素敵なカップルと言えます♡

2位:長引かせないこと

お互い違う方向を向いて手を繋ぐカップル

ケンカしている状態にいいことはありません!

時間を置くことで落ち着くこともできますが、その間はどちらもストレスを感じてしまいます。

二人で過ごせる時間も険悪モードだと寂しく悲しいですよね。

お互いのためにも、ケンカは上手に終わらせることが大切ですよ☆

1位:仲直りしたらたくさんの愛情を

女性の頬にキスをする男性

仲直りをしたらたくさんの愛情を伝えましょう♡

ケンカの後は、特に相手からの愛情を改めて感じることができます。

また、ケンカを理由に「別れたほうがいいのかな」と悲観的に思わなくなります。

「あなたのことがキライでケンカしているのではない」という気持ちが大事です。

これからのことも話してみて♪

カップルとしてこれからの過ごし方も話してみましょう。

例えば、ケンカの原因を改めて整理してみたり、今後気を付けることを決めるのもOK。

お互いが意識することができるので、ケンカが減るかもしれません。

常に愛情を忘れずに、今後も仲良く過ごせるように考えてみましょう。

さいごに

ケンカするほど仲がいいとよく耳にしますよね。

しかし、ケンカしているときはモヤモヤしたり、イライラしたりと気持ちが不安定です。

けれども、ケンカを上手にすることで、ケンカをする前より仲良くなれて距離も近づきます◎

大好きな彼とずっと仲良く過ごすためにも、ケンカの時間もプラスにしていきましょう!

さあ、世界で恋をしよう!

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