次の恋に進もう！失恋した彼を諦める方法ベスト10

2023.07.04

日本

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日本: 皆さんこんにちは！日本チームです！
ここでは日本在住の女性ライターが、日本はもちろん、他の国についてもご紹介をしております♪

第10位：たくさん食べてたくさん寝る！

失恋をすると、食欲がなくなったり眠れなくなったりすることが多いですよね。

だからこそ、たくさん食べてたくさん寝ることを意識して生活してみてください。

食べることや寝ることを疎かにしていると、気持ちが辛いだけでなく体も辛くなってきてしまうからです。

特に精神的に弱っているときは、健康を害しやすいときなので注意しなくてはいけません。

気持ちの辛さは体を整えることで抜け出せる

心と体は繋がっていて、片方が弱ってしまうと、もう一方も弱ってきます。

つまり、どちらかが正常な状態を保っていられれば、自然と心も体も整っていく可能性が高いと言えますよね。

精神的に辛いときは、心の面から立ち直ろうとアプローチするのも悪くありません。

それでも辛さから抜け出せないときは、体を健康に保つことを意識してみましょう。

たくさん食べてたくさん寝ることは、体を整えるための基本的な行動です。

失恋したときは、食べれなくなり寝れなくなってしまいますよね。

しかしそのまま体が不健康な状態を放っておくと、辛い気持ちは増していってしまうでしょう。

第9位：ひたすら泣き続ける

失恋した彼を諦めるには、ひたすら泣くのも方法の一つです。

悲しみに浸って涙を流せると、今まで我慢していた気持ちを発散することができます。

泣き終わった後にはスッキリしていることも多いですよね。

涙を我慢すればするほど、彼への未練は残ってしまいます。

「こんなに泣いてて大丈夫かな？」と思うくらい、今はひたすら泣き続けてみてください。

その涙が止まったとき、不思議と彼を思う気持ちが減っていることに気づけるはずです。

失恋ソングで悲しみに酔う

うまく涙が出ないときは、音楽に頼ることがおすすめです。

できれば、日本語で歌われている失恋ソングを聞くようにしてみてください。

音楽と言葉が一緒になると、悲しみに酔いやすくなるからです。

また、失恋から抜け出そうとする曲よりも、失恋した彼を思っている曲の方が共感しやすくなるため、自然と涙が出てくるでしょう。

第8位：彼の悪い部分を書き出す

失恋したときは彼の悪い部分を書き出すのも、相手を諦める方法でしょう。

気持ちが残っていると、どうしても二人の楽しかった時間ばかりが思い出されます。

「彼以上に良い男性なんていない…」

そんな風に思って辛くなってしまうことも。

しかし、彼にも悪い部分はたくさんあったはずです。

嫌な部分を改めて確認することで、「別れて良かったのかも」と思えることもあります。

怒りのエネルギーは立ち直るきっかけになる

彼の悪い部分を書き出していくと、だんだんと彼がムカついてきて、怒りの感情が出てきます。

結果的には気持ちのおさまりどころがなく、「怒り」という嫌な感情に支配されてしまうかもしれません。

しかし、怒りのエネルギーは人を立ち上がらせるきっかけになります。

悲しみだけが胸の中にあるときは、何もやる気が起きないですよね。

怒れるようになると、行動する気力が出てきます。

失恋した相手にイラつくのは、諦めるためのステップを順調に進んでいるサインなのです。

第7位：彼の連絡先やSNSを一時的に削除する

失恋した彼を諦めるには、相手の連絡先やSNSを削除しましょう。

ただ、知り合いがいるなど、関係上削除できないときもありますよね。

そういったときは、一時的でも構いません。

彼と距離を置くことが、諦めて次の恋に進むための方法になるからです。

関わりがなくなることで存在が薄れていく

人は基本的に目の前のことに、注目してしまう生き物です。

そのため相手との関わりを減らしていくと、次第に執着する気持ちは薄れていきます。

何も起きない1日などなく、仕事に人付き合いにと毎日何かしらの出来事が起きていますよね。

意識しなくても、相手と関わらない日々を過ごしていくことで、自然と相手を考える時間は少なくなっていくでしょう。

第6位：友達に話を聞いてもらう

友達に話を聞いてもらうのも、失恋した彼を諦める方法です。

自分の状況を言葉にすることで、現実を受け入れられるようになるからです。

また、友達に気持ちを伝えるためには感情を整理する必要がありますよね。

話をすることで自分の本音がわかり、気持ちが落ち着く効果があるでしょう。

共感してもらうことでスッキリする

友達に失恋の話をするときは、なるべく共感してくれる相手を選ぶことがポイントです。

辛いときは何かアドバイスをされるよりも、「辛かったね」と一言共感してもらえるだけで、救われることがあるからです。

特に辛い体験をしたときは、辛い自分をわかってくれる人がいると感じることで、気持ちが楽になるでしょう。

第5位：旅行に行く

気持ちを変えるには、旅行で自分の環境を変えるのも方法の一つです。

内面に呼びかけても意識を変えられないときは、外側から行動してみましょう。

一人旅より友達との旅行がおすすめ

彼を諦めるために旅行に出かけるなら、一人旅より友達と行く旅行がおすすめです。

一人旅は思考に走ることが多くなるため、悲しみに酔いやすくなります。

また、少しでも暇を持てあませば、彼のことを考える時間は多くなるでしょう。

友達との旅行は、のんびりする旅でもイベントに出かける旅でも、基本は話し通しですよね。

写真や動画を撮ってSNSに投稿するなど、楽しむことを意識してみてください。

悲しい気持ちは強いものですが、楽しい気持ちもまた強い感情です。

友達と思いっきり旅行を楽しんで、彼を考える時間をなくしていきましょう。

第4位：運動する

どうしても失恋した彼のことを考えてしまうときは、運動してみてください。

どんな運動でも息が切れてくると、必然的に呼吸のことしか考えられなくなります。

ちょっとキツい…と思うくらいの運動がベスト

運動をするときは、息が上がるものや「ちょっとキツい…」と思うくらいのものを選びましょう。

例えば、ランニングなどは時間もかけられるのでおすすめです。

失恋したときにキツい運動をするメリットは、達成感を持てることです。

「やりきった！」と感じられる成功体験は、自分の中で自信になります。

フラれて自信がなくなっていると、次の恋にも積極的になれません。

結果的に、相手への未練が残りやすくなります。

失恋から早く立ち直りたいと思ったときは、自分に自信をつけることを意識してみると良いでしょう。

第3位：新しい恋をする

失恋の辛い苦しみが一発でなくなる方法は、新しい恋をすることでしょう。

新しく好きな人ができると、不思議なくらい以前好きだった相手がどうでもよくなるからです。

出会いの場に参加しよう！

新しい恋をするには、出会いの場数をこなしていきましょう。

無理にでも出会いの場に参加して男性と話すことで、失恋した相手を忘れやすくなるからです。

失恋したときは、男性が彼しかいないように思えますよね。

でも、実際に出会いの場に行ってみると、彼よりかっこいい人はたくさんいるし、もっと優しくて紳士的な男性がいることに気づくことができます。

視野を広げることで、失恋から立ち直るスピードは早くなるのです。

第2位：自分磨きをする

自分磨きをして自分に自信をつけるのも、失恋した彼を諦められる方法でしょう。

自分磨きを始めれば、自然と毎日の中にやることが増えていくため、相手を思い出す時間は減っていきます。

「自分のための自分磨き」をすることが大事

自分磨きを始めるポイントは、失恋した彼を見返すなど相手を目的としてはいけません。

あくまでも自分を成長させるための自分磨きを選びましょう。

彼のために自分磨きをしていると、常に相手のことを思うことになるため、忘れることができなくなります。

自分がしたかったことにチャレンジしてみると、自分磨きに集中しやすくなるのでおすすめですよ。

第1位：時間が経つのを待つ

失恋したときは、一刻も早くこの苦しみから抜け出したいと思いますよね。

でも焦れば焦るほど、相手のことが忘れられなくなってしまうでしょう。

辛いときほど、この辛さは一生続くような気がしてしまいますが、そんなことはありません。

実は何か行動を起こさなくても、時間が経つことで失恋した気持ちは薄れていきます。

別れの後は必ず出会いがやってくる

失恋の痛みは、時間が経つことでなくなります。

ただ、その時間の長さは個人差があるかもしれません。

しかしどちらにせよ、彼を忘れるときには新しい出会いがすでにやってきています。

別れの後には、必ず出会いがある。

そう信じて時間が経つのを待つことも、失恋の苦しみから抜け出す方法でしょう。

さいごに

失恋は心に大きく傷を負いますが、必ず癒えるときがやってきます。

耐えられないほどの辛さを感じたときは、今回紹介した方法を片っ端から試してみてください。

何か行動を起こすだけでも、気持ちを紛らわすことができるからです。

悲しみに浸り続けていると、立ち直る時間はどうしても遅くなります。

無理にでも自分に変化を起こしてみると、目の前の景色はあっという間に変わるかもしれません。

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